一日常生活中可以适当地补充一些富含氨基酸的食物，例如鸡蛋豆类食物等二无论什么时候都要保证自己的膝关节不会受潮，并且时常对膝关节进行保暖措施三可以通过一些有效性的训练来间接性地挺高自己膝关节里面骨液的含量，这一类的训练主要包括深蹲半蹲等等以上就是一些增加骨液的方式，虽然；增加关节滑液，在日常上，可以吃些氨糖，氨糖是关...